Future NBA Stars : Blake Griffin

 

         Εκεί που όλοι ασχολούνται με τον Kobe και τον Lebron, a new star is rising που λένε και οι αμερικάνοι. Μιλάμε φυσικά για τον Blake Griffin των Los Angeles Clippers. Πολλοί θα πείτε το έχουμε δει το σκηνικό ξανά,όταν το 2007 λέγαμε τα ίδια για έναν άλλο παίκτη... τον Greg Oden.

   Να φρεσκάρω λίγο την ιστορία (ως τώρα) του συμπαθέστατου Oden. Το 2007 λοιπόν , επιλέχθηκε απο τους Portland trail Blazers στο #1 του ετήσιου αμερικάνικου draft pick. Απο τις 14 σεπτεμβριου 2007 αρχίζουν τα βάσανα.Χειρουργείο - αποθεραπεία - προπόνηση - ελαχιστα παιχνίδια και φτού και απ΄την αρχή.Εχει κάνει πολλές επεμβάσεις και μάλιστα τον τελευταίο καιρό ανακοινώθηκε οτι θα κάνει άλλη μια.Μεγάλος παίκτης,μεγάλη ατυχία ( οι Blazers το φυσάνε και δεν κρυώνει καθώς στο #2 επιλέχθηκε απο τους τότε Seattle Supersonics, o Kevin Durant !).Ελπίζουμε να επιστρέψει και να δούμε πια τι μπορεί να κάνει σαν παίκτης χωρίς προβλήματα τραυματισμών.

   Ο Blake Griffin λοιπόν επιλέχθηκε το 2009 απο τους Los Angeles Clippers στο #1 draft pick.Η ιστορία επαναλαμβάνεται και ο Griffin τραυματίζεται στο αριστερό γόνατο.Γόνατο ακούσαν όλοι και αμέσως φοβηθήκαν οτι θα γίνει ακριβώς οτι έγινε και με τον Oden.Είχαν κρυφή ελπίδα πως ήταν απλά επιπόλαιος ο τραυματισμός όμως ήρθε το 2010 οπου ανακοινώθηκε οτι θα πρέπει να μπεί στο χειρουργείο. Για τους Clippers έπεσε σαν κεραμίδα , ομοίως και στους φίλαθλους. " Μα τι ατυχία και αυτή,γιατί σε μας?",έλεγαν όλοι στο Los Angeles.

   Πέρασε ο καιρός και το καλοκαίρι είχαν την ελπίδα οτι θα φέρναν στο L.A. τον Lebron.Πέρασε καιρός και ήταν όλοι σε αναμμένα κάρβουνα...Πάντα,ενώ είχαν ξεγράψει τον Griffin...ο οποίος συνέχιζε τις αποθεραπείες και προπονούταν πολύ σκληρά για να επανέλθει.Έπειτα,φτύσιμο τους περίμενε και απο τον Lebron ο οποίος πήγε να φτιάξει τους big three με τον Bosh & Wade.

   "Εντάξει, ουτε ο Lebron ήρθε , ουτε έχουμε κανένα super star τύπου Lebron " ,έλεγαν όλοι και ήταν φανερό οτι είχαν ξεγραμμένο τον Blake Griffin. Και όλα αυτά ενώ οι Clippers μπορούσαν να επιλέξουν όποιον παικτη ήθελαν μεταξύ αυτών και τον Tyreke Evans ο οποίος βγάζει μάτια στο Sacramento. Deja Vu ? 

    Η σεζον 2010 - 2011 ξεκίνησε και somthing amazing happened. Blake Griffin is back, and hungry!!! Θα αφήσω έξω το γεγονός οτι κάνει πλάκα με τους αντιπάλους του (αυτό θα το δείτε στα βίντεο) και οτι μάλλον κάνει άλμα στο άλμα,και απλά θα ευχηθώ να δούμε πολλά περισσότερα απο όσα μας υπόσχεται ο 21 μόλις ετών παικταράς.Και να μην έχει κανέναν σοβαρό τραυματισμό. Μερικά απο τα κατορθώματα του είναι αυτά : 

Με τη Νεα Υορκη :


Μερικές ... πτήσεις...







Και το Workout : MUST WATCH!!!

NBA show #2 : Adidas Command & Create

        Είπαμε,απέραντο show είναι το μπάσκετ!!! Η adidas λοιπόν, εκμεταλλεύτηκε τα αστέρια που έχουν συμβόλαιο μαζί της και δημιούργησε την παρακάτω σειρά τηλεοπτικών - διαφημιστικών σπότ - με στόχο την προώθηση των προϊόντων της.Το αποτέλεσμα ; Άκρως ενδιαφέρον και ...διασκεδαστικό.

       Ο Gilbert Arenas "μάζεψε" απο μια γειτονιά κάποια παιδιά που έπαιζαν μπάσκετ βλέποντας σε αυτούς το "κάτι" που ήθελε.Τον ακολούθησαν μετα ο Dwight Howard, Tracy McGrady,Kevin Garnett.Η συνέχεια επι των βίντεο!!!

Με τον Gilbert Arenas :



Με τον Dwight Howard :


Με τον T-Mac:


Με τον Kevin Garnett :

Celebrity Workout : Lebron James

Βελτίωσε το άλμα σου,μάθε απο τον καλύτερο!!!
    
      Ο Stan Kellers δεν είναι ο απόλυτος υπεύθυνος για την ικανότητα άλματος του Lebron James."Το πιο σημαντικό συστατικό της αλτικής ικανότητας είναι το ποιοι είναι οι γονείς σου",λέει ο Kellers,προπονητής μυικής ενδυνάμωσης και αθλητικής κατάστασης της πρώην ομάδας του James , Cleveland Cavaliers.Αλλά ο Kellers είχε μια προπόνηση που μπορούσε και βοηθούσε τον "Βασιλιά" - και εμάς τους κοινούς θνητούς - να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτά με τα οποία γεννηθήκαμε.Η άσκηση θα βελτιώσει την ταχύτητα και την εκρηκτικότητά.


     Σταθείτε κάτω από ένα καλάθι ή δίπλα σε έναν τοίχο.Πιάστε μια medicine ball και κρατήστε την πάνω από το κεφάλι σας.Λυγίστε τα γόνατα σας και γρήγορα φέρτε την μπάλα στη μέση σας.Δυναμικά και με εκρηκτικότητα καθώς σηκώνεστε φέρτε τη μπάλα πάλι πάνω από το κεφάλι σας  και πηδήξτε προσπαθώντας να αγγίξει τον στόχο που έχετε θέσει (στεφάνι,ταμπλό,δυχτάκι ή ένα σημείο στον τοίχο).Αφού προσγειωθείτε,σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο ή δύο και πηδήξτε πάλι.Κάντε 3 με 5 σέτ των 3 εως 6 επαναλήψεων και μεταξύ των σέτ κάντε διάλλειμα 2 με 3 λεπτά.


     Το πρόγραμμα του LJ είναι περίπου αυτό που θα περιμένατε από τον πιο μεγάλο σουπερ σταρ , ένα μείγμα πρωτοποριακών τεχνικών κατάρτισης και κλασσικών ασκήσεων μυικής ενδυνάμωσης.Για παράδειγμα ο Lebron κάνει τις ασκήσεις του πάνω σε δονούμενη πλατφόρμα (vibrating platform) , το οποίο ακούγεται περίεργο ,αλλά οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει οτι αυτός ο τρόπος προπόνησης μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη και την ενέργεια. (Οι χαμηλού επιπέδου συχνότητες μπορούν να βοηθήσουν το κεντρικό νευρικό σύστημα να ενεργοποιεί περισσότερα μυικά κύτταρα).Αλλά οι ασκήσεις που κάνει πιο συχνά ο Lebron είναι τα pushups και τα pullups και η αγαπημένη του αεροβική γυμναστική ,εκτός γηπέδου, είναι το ποδήλατο.Χρησιμοποιείστε το παρακάτω power plan για να οικοδομήσετε το σώμα σας έτσι ώστε να μοιάζει και να εκτελεί σαν σώμα επαγγελματία.


   Αρχίστε κάθε συνεδρία με ζέσταμα και διατάσεις.Στη συνέχεια,κάντε τις ασκήσεις που καθορίζονται για κάθε μέρα ως ζεύγη( SUPERSET 1 και SUPERSET 2 ) ή ως MASTER-superset (SUPERSET 1 χ3 και SUPERSET 2 χ3 ) μεταβαίνοντας από τη μια άσκηση στην άλλη χωρίς να κάνετε διάλειμμα.Κάντε το κάθε superset τρείς φορές , με χρόνο ξεκούρασης μεταξύ τους 45 δευτερόλεπτα :


THE LEBRON JAMES WORKOUT


ΔΕΥΤΕΡΑ


 SUPERSET 1
1) Pushups : Κάντε όσες επαναλήψεις μπορείτε

2) Pullups (έλξεις) : Στόχος οι 10 επαναλήψεις 

SUPERSET 2
1) Dumbbell Snatch : Στόχος 5 επαναλήψεις με κάθε χέρι

2) Single - Arm Cable Row : 10 επαναλήψεις με κάθε χέρι

ΤΡΙΤΗ
SUPERSET 1 


1) Dumbbell squat : Κάντε 8-10 επαναλήψεις 

2) Swiss ball Hip Raise and Leg Curl : Κάντε 10 επαναλήψεις

SUPERSET 2


1) Dumbbell stepup : Κάντε 10 επαναλήψεις με κάθε πόδι

2) Single leg Standing Dumbbell Calf Raise : Κάντε 12 επαναλήψεις με κάθε πόδι

ΤΕΤΑΡΤΗ Ο LJ ΕΧΕΙ ΑΓΩΝΑ


ΠΕΜΠΤΗ
SUPERSET 1


1)Dumbbell Incline-Bench press : Κάντε 10 επαναλήψεις

2)Lat pulldown : Κάντε 10 επαναλήψεις 

SUPERSET 2
1)Single Arm Dumbbell Shoulder Press : 6-8 επαναλήψεις με κάθε χέρι

2)Single Arm Neutral Grip Dumbbell Row and Rotation: 10 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά

FRIDAY 
SUPERSET 1


1)Single leg Squat : Στόχος 5 επαναλήψεις με κάθε πόδι

2)Single leg Swiss ball leg Curl : Στόχος 10 επαναλήψεις με κάθε πόδι

SUPERSET 2


1)Dumbbell Side Lunge : Κάντε 10 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση

2)Σκοινάκι : για 45 δευτερόλεπτα συνεχόμενα.Θα δυναμώσουν οι αστράγαλοι








Source : Men's Health 

Euroleague Legends : Alphonso Ford

Where amazing HAPPENED...

Πολλοί θα τον ξέρετε ήδη τον συμπαθέστατο κύριο.Οι υπόλοιποι καλό θα ήταν να τον μάθετε. Εγώ τον έμαθα όταν έπαιζε στον Σπόρτινγκ, έπειτα απο ένα καλό πρωτάθλημα που έκανε με την φανέλα του Παπάγου.Δεν παρακολουθούσα και πολύ τους αγώνες του αλλά όποτε γινόταν αυτό εντυπωσιαζόμουν. Στη συνέχεια εξαργύρωσε και τις επόμενες καταπληκτικές σεζόν στο Περιστέρι και έγινε "καυτό" όνομα στο μεταγραφικό παζάρι του καλοκαιριού 2001, πρίν υπογράψει στον Ολυμπιακό.Τι δεν είχε για να μην εντυπωσιάσει κανέναν αυτός ο ταλαντούχος μπασκετμπολίστας ; Ήταν πραγματικά μια καλαθομηχανή. Γρήγορος , εκρηκτικός , αλτικός , εύστοχος ... Θα γυρίσει κάποιος και θα πει όμως αυτά είναι τα συστατικά για έναν καλό μπασκετμπολίστα που θέλει να κάνει λαμπρή καριέρα.Δε διαφωνώ... Υπάρχουν αρκετοί που έκαναν ή κάνουν ήδη καριέρα. Υπάρχει όμως μια σημαντική διαφορά με αυτούς. Τον "Al" ,όπως τον αποκαλούσαν όλοι οι συμπαίκτες του, επιχείρησαν πολλοί αντίπαλοι να τον σταματήσουν.Κανείς δεν τα κατάφερε. Θες να τον αντιμετωπίσεις σκληρά; Θες να του βάλεις δύο παίκτες πάνω του ; Θες να του φέρεις τον Αρτέστ να τον φυλάει ; Αυτός τη μπάλα θα τη βάλει στο πλεκτό χωρίς να καταλάβεις τι έγινε.Ποίος μπορεί να ξεχάσει το αυτοκρατορικό του λει απ που σαν σερβιτόρος παρέδιδε την μπάλα στο πλεκτό ; Ή την σταυρωτή τρίπλα του με το βηματάκι προς τα έξω και τη γρήρορη εκτέλεση απο μακριά ; Σε κάθε παιχνίδι ήταν απόλαυση να τον βλέπεις. Απο τους αγώνες του πρωταθλήματος , στους αγώνες της ευρωλίγκας και τα πλει-οφ του ελληνικού πρωταθλήματος, παρέδιδε μαθήματα επιθετικού μπάσκετ.Ο Φόρντ εξ'άλλου απο μικρός έβγαζε μάτια στο πρωτάθλημα NCAA όπου ήταν ο πρώτος παίκτης στην ιστορία του κολλεγιακού πρωταθλήματος που είχε μέσο όρο πόντων πάνω απο 25 και τις 4 χρονίες του.Διακρίσεις γέμισε και άλλες στο βιογραφικό του.4 φορές πρώτος σκόρερ του ελληνικού πρωταθλήματος, δυο φορές στην ευρωλίγκα και άλλες.Με το περιστερι και τον ολυμπιακό στην ευρωλίγκα , ούτε μια φορα δεν έπεσε σε μονοψήφιο αριθμό πόντων σε παιχνίδι , σε 3 ολόκληρες σεζόν.
  Τον Φόρντ δεν τον γνωρίσαμε μόνο για το αστείρευτο ταλέντο του αλλα και το γεγονός οτι ήταν ενα πολύ γελαστό παιδί και με μπόλικο χιούμορ. Θυμάμαι χαρακτηριστικά σε παιχνίδι Περιστέρι - Ολυμπιακός και έπειτα απο μια απόφαση των διαιτητών που ήταν τραβηγμένη εις βάρος του, η αντίδραση του ήταν η εξής : Είχε ανέβει και καθόταν στις διαφημίστικές πινακίδες μπροστά απο τους φιλάθλους και γυρνούσε προς το μέρος τους και τους έλεγε : " Can you believe this guy ? "....και ξέσπαγε στα γέλια! Οχι μόνο χιουμορ είχε ,αλλά και μετριοφροσύνη.Όταν του λέγανε οτι είναι καλλιτέχνης του σκοραρίσματος αυτός απαντούσε : "Καλλιτέχνης είναι ο Μάτζικ Τζόνσον και ο Μαίκλ Τζόρνταν.Εγώ απλά προσπαθώ να κάνω τη δουλειά μου και να φέρνω λεφτά στην οικογένεια μου".
 Ο Αλφόνσο έπαιζε μπάσκετ μέχρι το σημείο που δε μπορούσε άλλο.Πολλοί τον κατηγορούσαν οτι ντοπαριζότανε και έκανε παπάδες στο γήπεδο.Πώς άλλωστε δικαιολογούσαν οτι έχει υπερτροφικούς δικέφαλους , τεράστιο άλμα και ήταν ακούραστος ή οτι έπαιρνε κιλά και παραπονιόταν για τη μέση του.Πόσο λάθος όμως έκαναν όλοι αυτοί και στο τέλος τρέξαν να κρυφτούνε. Όπως ανέφερα κανείς δε μπορούσε να τον σταματήσει...κανείς εκτός απο έναν,ή καλύτερα μια. Τη λευχαιμία.Ο Φόρντ είχε διαγνωσθεί οτι έπασχε απο λευχαιμία τον Αύγουστο του 1997, ωστόσο μέχρι το 2004 (οπότε και ανακοίνωσε οτι πάσχει απο την ασθένεια) κατάφερνε να νικά την ασθένεια του και να πρωταγωνιστεί χωρίς κανείς να γνωρίζει το πρόβλημα του.Έπειτα απο δύο πολύ καλές σεζόν στην Ιταλία ανακοίνωσε οτι θα νοσηλευτεί στο νοσοκομείο του Μέμφις το καλοκαίρι του 2004 και οτι δε θα μπορέσει να ακολουθήσει την ομάδα του (Σκαβολίνι) στην προετοιμασία και πολύ πιθανό είναι να σταματήσει το μπάσκετ.Μετά απο σχεδόν δυο εβδομάδες νοσηλείας και μάχης με την λευχαιμία και ένα περιστατικό πνευμονίας έχασε τη ζωή του σε ηλικά μόλις 33 ετών στις 4 σεπτεμβρίου 2004.
  Η Ευρωλίγκα τον τίμησε έπειτα απο τον θάνατο του, μετονομάζοντας το βραβείο του πρώτου σκόρερ του πρωταθλήματος της σε βραβείο "Alphonso Ford"

R.I.P. Alphonso...

ιδού και μερικά απο τα κατορθώματα του

Με τη φανέλα της Σκαβολίνι


Με τη φανέλα του Ολυμπιακού


Στον ημιτελικό με τον ΠΑΟ

NBA show #1 : Ron Artest

Πολλοί βλέπετε τα παιχνίδια και το Top - 10 , ή τα σχετικά βιντεάκια απο το youtube και το site του nba ... Όμως το NBA είναι ένα απέραντο SHOW ...

RON ARTEST ... pulling Paul Pierce's shorts down!!!!




RON ARTEST ... throwing Ariza's shoe out !!!




RON ARTEST ... tired and sitting with the fans !!!





RON ARTEST ... on Jimmy Kimmel



RON ARTEST ... on Jimmy Kimmel again





RON ARTEST ... with the therapist !!!

Fasten your seatbelts

Προσδεθείτε !!! Ειμαι πολύ χαρούμενος που με τη δημιουργία αυτού του blog έχω να γράψω για πραγματικό μπάσκετ... Προς το παρόν αναφέρομαι βεβαίως για αυτό στην άλλη άκρη του ατλαντικού. Δεν μας έχει απογοητεύσει τόσα χρόνια, δεν θα δούμε παίχτες να κρύβονται μη φάνε κανα μπουκάλι στο κεφάλι τους ή όπως είχε αναφέρει κάποιος "σακούλες με περιττώματα" και δε θα έχουμε διαιτητομουρμούρα. Αντιθέτως αυτοί οι αμερικανοί μας "υποχρεώνουν" να παρακολουθήσουμε μπασκετ το οποίο μονο στα video games το βλέπουμε και δυστυχώς πουθενά αλλού ...  και μιάς και είπα για παιχνιδια .... tha game starts where amazing happens .... BOOM SHAKALAKA λοιπόν....